學生諮商中心於10/23（三）上午10:00於圖書與會展館B1拚創教室辦理「睏乎飽~好助眠系列：GYROKINESIS® 禪柔運動」工作坊，此系列工作坊旨在讓同學們習得調節身心、促進睡眠與生活品質的方法策略。本次特別邀請擁有Gyrokinesis ®嬋柔一級培訓教師資格的莊琬甯物理治療師來教導同學們學習這套結合了瑜伽、太極、舞蹈等元素的運動方式，達到療癒身心的效果。
活動過程中，莊琬甯物理治療師以淺顯易懂的方式向同學們解說人體肌筋膜系統的構造以及常見的錯誤迷思，再引領大家透過簡易的身體彎曲、旋轉等動作來評估身體各部位的緊繃程度和調整正確的伸展姿勢，同時配合橫隔膜呼吸（腹式呼吸）的訓練，達到按摩內臟、放鬆身心的效果。最後再以細緻的動作拆解，逐步引導地在椅子上完成各式GYROKINESIS®的基礎動作。參與的同學們於課後回饋，透過本次活動「學會用呼吸穩定情緒」、「在跟做的過程中感到舒服，有睡意出現」、「此項運動和呼吸法對精神緊繃的放鬆有助益」、「促進對身體狀態的了解」等。
在快節奏的生活和學習中，我們很容易感到壓力和焦慮，為自己規劃適度的休息和放鬆身心的時間，是維護心理健康的重要因素。運動是療癒身心的方法之一，不一定要大費周章，散步、慢跑或結合身心鍛鍊的瑜珈、嬋柔GYROKINESIS®等運動方式都是不錯的選擇。本次工作坊希望讓同學們透過對嬋柔GYROKINESIS®的體驗，感受到運動帶來的正向影響，找到適合自己的運動和放鬆身心的方式。
